Почти каждого человека иногда посещает такая непрошеная гостья, как меланхолия. В результате потерь и пустоты, эмоциональной боли, отчаяния и беспомощности возникает грусть. Меланхоличных людей отличает вялость и отчужденность, апатия и плаксивость. Иногда черные полосы в жизни сменяются белыми, и настроение меняется на позитивное. Но бывают случаи, когда тоска и апатия заседают в душе надолго без всяких на то причин. Человек перестает замечать яркие краски жизни. Если вы не знаете, как побороть грусть и плохое настроение, то вам не помешает познакомиться с действенными советами по этому поводу.

Что такое грусть?

Чтобы понять, как перестать грустить, стоит узнать о самой эмоции. Печаль ставят в один ряд со страхом, отвращением, усталостью, виной, одиночеством. Грусть возникает после каких-то негативных событий. Иногда грусть вызывается генетическими факторами, что может привести к депрессии. Человек в меланхолии или депрессии теряет радость жизни, мотивацию и надежду. Длительное пребывание в таком состоянии приводит к беспомощности. Грусть может длиться секунды, минуты, а иногда - дни и месяцы.

Стремление к определенным целям - настоящее счастье

Чаще всего люди сами навешивают на себя определенные трудности, проблемы и страхи. Как перестать грустить и начать жить в подобной ситуации? Счастье, как и здоровье, может регулироваться самим человеком. Одной из составляющих хорошего настроения является постановка и стремление к определенным целям. Для начала определите, какие факторы мешают радоваться каждому дню. Что заставляет других смотреть на мир позитивно?

Значит так, всем, кто грустит, - перестать! Научитесь ставить перед собой цели, которых вы хотите достичь в жизни. Для кого-то это приятные путешествия по различным местам, другим - успешная карьера, третьим - счастливая семейная жизнь. Если вы не можете определиться с большой целью, ставьте сначала незначительные задачи. В случаях возникновения проблем на пути концентрируйте внимание на выполнении поставленных задач. Ненужные переживания не принесут вам никакой пользы. Своим мышлением вы создаете окружающий мир. Стремление к позитивному результату отвлечет вас от негативных мыслей и спасет от безысходности.

Учитесь отвлекаться и жить настоящим

Отвлекаться от дурных мыслей лучше всего любимым делом. Хорошо влияет на положительный настрой физическая нагрузка. Для этого подойдут легкие пробежки по утрам, занятия фитнесом, аэробикой или плаванием. Многим по душе наводить порядок в доме, ходить в походы или прогуливаться по парку. Занятие любимым хобби поможет разложить все мысли по полочкам. Женщинам отлично подойдет вязание, вышивание, кулинарное мастерство. Мужчины могут мастерить, делать поделки. Переключение на любимый вид деятельности отвлечет от грустных мыслей. Со временем уйдут и отрицательные эмоции, наладится состояние духа. Рисование, оригами, бисероплетение избавят вас от самоанализа и наладят душевное состояние.

Большим плюсом для хорошего настроения является умение жить сегодняшними событиями и не заглядывать вперед. Прошлое также постарайтесь оставить в покое, возьмите из него только счастливые моменты. Не копайтесь в том, что могло бы быть, чтобы не погрузиться в эмоциональные переживания. Радуйтесь тому, что имеете. По советам психологов, разрулить свое настроение можно примерно следующим образом:

• Проснувшись, откройте окно, вдохните полной грудью, зарядитесь положительной энергией окружающего пейзажа.
• Улыбнитесь, включите легкую музыку, потанцуйте или сделайте зарядку.
• Сварите вкусный кофе и угостите себя пирожным.
• Посмотрите расслабляющую комедию.
• Прогуляйтесь в парке и займитесь шопингом.
• Пообщайтесь или познакомьтесь с интересным человеком.
• В конце дня вспомните самые приятные моменты.
• Похвалите мысленно сами себя за что-то.
• Старайтесь все дела делать сегодня, не откладывать в долгий ящик.

Большую радость приносит ежедневный труд. Каждую приятную мелочь нужно замечать и складывать по капле все свои положительные эмоции.

Дарите счастье другим

Если вы не знаете, как перестать грустить и плакать, то начните с отбрасывания всех эгоистичных помыслов. Чем меньше у вас будет времени на раздумья о своих неудачах, тем больше вы будете радоваться каждому дню. Больше отдавайте другим, и тогда вы насладитесь настоящим эмоциональным удовлетворением.

Различные приобретения и покупки приносят радость, но на короткое время. А вот отдав кому-то что-то ценное, вы надолго сохраните чувство довольства. Говорят, что самым ценным подарком кому-то является время, потому что его нельзя вернуть обратно. Порадуйте друзей, близких, родителей своим визитом, душевным разговором. Ведь не зря психологи советуют, что, если вам плохо - помогите тому, кому еще хуже.

Важность общения и выражения своих чувств

Важно, чтобы одолевшее вас уныние не превратило вас в отшельника. Жизнь без общения не может приносить удовольствие. Чем больше вы общаетесь с приятными людьми, тем больше обретаете положительных эмоций. Молодежь сегодня предпочитает интернет-общение, но оно не может заменить контакт с живым человеком. Начните общаться с коллегами, однокурсниками. Уделяйте больше внимания друзьям и родственникам.

Отлично, если у вас будет человек, которому вы можете доверить абсолютно все свои тайны. Он не только сможет вас выслушать, но и найдет способ поднять настроение. Прекрасно, если дружеская беседа закончится совместным походом в кино. Очень полезным будет посещение различных курсов, кружков, секций. Главное, чтобы ваш разум был полностью поглощен определенным видом деятельности.

Научитесь отпускать проблемы

Иногда является защитной реакцией организма и вполне нормально в сложной жизненной ситуации. Такое бывает после увольнения с работы, развода, смерти близкого человека. Даже после самого большого несчастья нужно начинать новую жизнь и открывать чистую страницу. Вы не сможете радоваться до тех пор, пока прошлые проблемы будут тяготеть над вами. Начните действовать, и перед вами откроются новые возможности. Старайтесь вспоминать положительные моменты, забывайте грустные события и постепенно ощутите себя чуточку счастливее.

Преодолеть печаль поможет медитация, аутотренинги. Если вы научитесь расслаблять свое тело, то со временем к вам придет спокойствие.

Скажите «да» свежему воздуху и физическим нагрузкам. Лучшим лекарем от тоски выступает матушка-природа. Если вы живете в собственном доме, то не составит труда длительное время пребывать на свежем воздухе. Также очень полезен для повышения настроения солнечный свет. Старайтесь подзаряжаться солнечной энергией по 20 минут хотя бы 2-3 раза в день. Это предотвратит падение уровня серотонина в организме. Прекрасно не просто прогуливаться, но и стараться запечатлеть самые важные моменты на фотоаппарат. Летом пройдитесь босиком по росе, зимой - слепите снежную бабу или поиграйте в снежки. Попробуйте брать энергию у стволов деревьев: не просто трогайте их кору, но обнимите на несколько минут и представьте себя счастливым.

Летом отличным развлечением станет купание в речке или море. Не стоит брать отпуск на слишком длительный период, чтобы возле моря вам не стало скучно. Горнолыжный курорт также сможет полностью переключить ваши грустные мысли на правильный лад. Там не просто свежий воздух, но и катание на лыжах, коньках, собачьих упряжках. Существует очень много способов, как перестать грустить и наслаждаться жизнью.

Остерегайтесь депрессии

Если вы заметили у себя меланхолическое состояние, то не затягивайте с этим явлением, чтобы оно не переросло в депрессию. Это уже не просто а тяжелое психическое расстройство, с которым нужно бороться психотропными препаратами. Слишком затянувшаяся меланхолия заканчивается бессонницей, после чего страдает память, внимание, появляется торможение нервной системы. Если чувство печали у вас затянулось, вы не можете справиться с ним самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, а может быть, к психиатру.

Для чего тогда дано человеку такое чувство, как печаль? Иногда она помогает сохранить внутреннюю энергию. Человек сосредотачивается только на своем внутреннем мире и не замечает внешних проблем. Иногда грустью люди сигнализируют другим о беде, чтобы те их поддержали и помогли выбраться из затруднительной ситуации. Такое вмешательство извне снижает эмоциональную потерю.
Насколько быстро вы восстановите жизненный баланс, зависит только от вас. Не опускайте руки, действуйте! Плохое настроение обязательно рассеется, и вы преодолеете меланхолию.

Октябрь на дворе, река полна листвою.. Ты не грусти По пустякам не плачь - не стоит Никто не виноват, что нам так хорошо с тобою И в каждом дне стараясь находить участье, Мы, помня о своей вине, чужого счастья ждём, Чужого с

Перевод песни - Сны Октябрь на дворе, река полна листвою Ты не грусти По пустякам не плачь

October in the court, the river is full of tree.. You don"t be sad For nothing don"t cry - it is not necessary no One to blame, that we are so good with you And every day trying to find part, We, remembering fault of their own, someone else"s happiness are waiting for, Alien with

Посмотреть популярные тексты песен и переводы Александр Розенбаум :

• Александр Розенбаум - Ах, не вините меня в том (За занавесочкою лжи). Посвящение Булату Окуджаве.
• Александр Розенбаум - Ой, дудари, дудари (сцена на ярмарке)

Не знаете кто поет песню Сны Октябрь на дворе, река полна листвою Ты не грусти По пустякам не плачь? Ответ прост, это Александр Розенбаум. Найти слова к музыке, текст песни и иногда даже аккорды здесь не сложно, обычно чтобы найти песню по словам, нужно ввести в поиске пару слов из песни и нажать кнопку поиск. Можете теперь использовать текст и слова этой песни в караоке или просто подпевать, включив свой mp3 плеер. Не нужно пытатся перевести песню на русский или английский язык, перевод песни Александр Розенбаум - Сны Октябрь на дворе, река полна листвою Ты не грусти По пустякам не плачь уже есть на текстпесни2.ру, а скачать текст песни т.е lyrics можно выделив его мышкой.
Просмотров за все время у Александр Розенбаум - Сны Октябрь на дворе, река полна листвою Ты не грусти По пустякам не плачь:

Будь здоровой всегда и милой,
Доброй, приветливой, красивой,
Радостной, неповторимой,
Вечно желанной и вечно любимой!

Займи, но выпей — шепчет нам погодка,
И не грусти, хоть за окном не май,
Легки пусть будут сердце и походка,
Займи и пей и снова занимай.
Такой же будь веселой и румяной,
Не прячь ни слез, ни радости, ни бед,
Хоть нет людей, чтоб было без изъяна,
В тебе, поверь, изъянов вовсе нет.
Тебя мы поздравляем с днем рожденья,
От нас в подарок жаркий поцелуйчик,
Живи легко, удачно, с наслажденьем,
Наш милый, добрый, ласковый ВЕРУНЧИК!

Пусть идут, идут года,
Но есть у нас надежда,
Что в 40 лет и в 60
Ты будешь молодойкак прежде!

Хотим, чтоб Ты была счастливой,
Хотим, чтоб Ты была красивой.
Веснушки-тоже украшенье,
Носи их гордо, без стеснения!

Будь всегда хорошей, будь всегда красивой,
Будь всегда веселой, доброй, славной, милой.
С горем не встречайся и не будь унылой,
Чаще улыбайся, словом, будь счастливой!

Не беда, что годы вихрем проносятся.
Пусть исполнится то, чего хочется.
Пусть забудется то, о чем надо забыть,
И желаю Тебе я счастливою быть!

У ______день рожденья.
Всем разлили по одной?
Я скажу тост-поздравленье
Для подруги дорогой.
Обойди весь белый свет,
Лучше нашей ________ нет!
Кареглаза, белолица,
Изумруд, а не девица!
Пышный бюст, бедро, что надо-
Для мужских очей отрада.
Есть и талия и грудь ,
Есть что взять, на что взглянуть.
Ни один лихой джигит
На ______ глаз косит.
А как шьет? А как печет?
За хозяйством как блюдет!
Может это и не к месту:
Вообщем — клад, а не невеста !
По причине по такой
Есть и парень молодой.
Вон уж ушки на макушке -
Слушает, что о подружке
Я тут браво говорю.
Рюмки в руки взять прошу!
С днем рожденья поздравляю,
От души тебе желаю:
Любви, много счастья,
Чтоб обошли тебя ненастья.
Чтобы сбылась твоя мечта -
Квартира личная была.
Чтобы прекрасный твой портрет
Не изменялся до ста лет!
За это, дамы , господа,
Давайте выпьем все до дна!

Сегодня День рожденья у Тебя,
А сколько лет- значенья не имеет.
Так оставайся доброй,как всегда.
И сердце никогда пусть не стареет!

С днем рожденья, дорогая,
Поздравляем от души!
Тост поднять за твое счастье
Мы давно уже спешим.
Пусть уходят все невзгоды
И печали пусть уйдут,
Только радость тебе, (имя),
Твои годы пусть несут.
Будь веселой и счастливой,
И красивой, как сейчас.
Пусть сопутствует удача
Каждый день и каждый час.

Желаю быть загадочной, желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!

Свет вдохновенной звезды твоей
Ночь наполняет надеждами
На счастливые дни
И сны удивительно нежные -
Как покойно мне в них,
Как покойно мне в них.

Ты не грусти, по пустякам не плачь - не стоит.

Чужого счастья ждём...

Бог учит паству смирению,
Но как покориться судьбе не той,
Что была нам дана?
И ждём. В чём моё преступление?
В том, что голос мне дан,
Разве в этом вина?

Октябрь на дворе, река полна листвою.
Кто виноват, что нам так хорошо с тобою...
И в каждом дне пытаясь находить участье,
Мы, помня о своей вине, чужого счастья ждём,
Чужого счастья ждём...

Октябрь на дворе, река полна листвою.
Ты не грусти, по пустякам не плачь- не стоит.
Кто виноват, что нам так хорошо с тобою...
И в каждом дне пытаясь находить участье,
Мы, помня о своей вине, чужого счастья ждём,
Чужого счастья ждём...

Перевод текста песни Александр Розенбаум - Сны

Star light inspired your
Night fills hopes
Lucky days
And surprisingly gentle dreams -
As I calmly in them,
As I calmly in them.

God teaches humility flock ,
But fate did not submit one
That was given to us ?
And we wait. What is my crime?
The fact that I have been given a voice ,
Is this wine ?

October in the yard , the river is full of foliage .
You do not be sad , do not cry for nothing - not worth it.
Whose fault is it that we so well with you ...
And each day trying to find the participation ,
We , remembering his own fault , someone else"s happiness waiting
Happiness of others are waiting ...

October in the yard , the river is full of foliage .
You do not be sad , do not cry for nothing - not worth it.
Whose fault is it that we so well with you ...
And each day trying to find the participation ,
We , remembering his own fault , someone else"s happiness waiting
Happiness of others are waiting ...